Miért lehet erősebb a fájdalom, amikor nagyon meleg van, keveset alszunk és sokat mozgunk?
A test terhelése összeadódik. A hőség önmagában is fokozza a keringési rendszer munkáját. Az izzadás folyadék- és ásványianyag-vesztéssel járhat. Ha ehhez kevés alvás és többórás gyaloglás társul, a szervezet regenerációs kapacitása csökkenhet.
Mi történhet ilyenkor?
Kevesebb alvás: az idegrendszer érzékenyebbé válhat, ezért ugyanazt a fájdalomingert erősebbnek élhetjük meg.
Hőség és folyadékvesztés: fáradtságot, gyengeséget, izomfeszülést és rosszabb közérzetet okozhat.
Túl nagy terhelés: ha a test nem kap elég pihenőt, az izmok és ízületek könnyebben túlterhelődhetnek.
Mit lehet tenni?
Rövidebb, korábbi séta; rendszeres ivás; pihenőnap vagy könnyített nap; hűvösebb környezet; elegendő alvás; a terhelés fokozatos visszaépítése.
A test ilyenkor nem lustaságot jelez. Hanem azt, hogy a regenerációhoz több időre és kevesebb terhelésre van szüksége.